Vitamine e sali minerali in inverno: quali assumere e perché

Vitamine e sali minerali in inverno: quali assumere e perché
13 febbraio 2020
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Vitamine e sali minerali in inverno: quali assumere e perché

L’inverno è una stagione che mette a dura prova il nostro organismo: gli sbalzi di temperatura e le malattie stagionali possono compromettere le difese immunitarie e le ricadute sono sempre dietro l’angolo. Per prevenire ogni forma di malessere e affrontare la stagione fredda è necessario prepararsi al meglio: vitamine e sali minerali sono i nostri alleati per far funzionare in maniera ottimale l’organismo e rafforzare il sistema immunitario.

Le vitamine per combattere il freddo invernale

Un’alimentazione corretta è sempre alla base di una buona strategia mirata a rafforzare il proprio organismo e assicurarne il corretto funzionamento in ogni sua parte. La dieta ideale per l’inverno va strutturata in modo da fornire un apporto adeguato delle seguenti vitamine:

  • Vitamina A – necessaria per la salute di ossa, pelle e occhi;
  • Vitamina B1 – garantisce il funzionamento del cuore e del sistema nervoso;
  • Vitamina B2 – regolarizza il metabolismo energetico;
  • Vitamina B3 – aiuta la respirazione cellulare, la circolazione sanguigna e la digestione;
  • Vitamina B6 supporta il metabolismo proteico e migliora il funzionamento del sistema immunitario;
  • Vitamina B9 – fondamentale per la sintesi del DNA e la proliferazione delle cellule, ha un ruolo determinante nello stato del sistema immunitario;
  • Vitamina C – ha azioni antinfiammatorie, stimola le difese immunitarie e potenzia il metabolismo del ferro;
  • Vitamina D – generalmente prodotta dall’organismo grazie alla luce del sole, contribuisce all’assorbimento di calcio e fosforo.

I sali minerali per prevenire le malattie stagionali

Oltre alle vitamine, i sali minerali sono degli elementi necessari a rafforzare il sistema e rappresentano un’ottima forma di prevenzione per le malattie stagionali o le eventuali ricadute dopo una brutta influenza. Ecco quali sono i sali minerali fondamentali per affrontare l’inverno:

  • Zinco – particolarmente indicato per prevenire le ricadute, rinforza i globuli bianchi e previene le infezioni;
  • Selenio – ha proprietà antiossidanti ed è indicato per la prevenzione dell’influenza;
  • Rame – antinfiammatorio con effetti benefici sulle mucose, offre protezione all’apparato respiratorio;
  • Magnesio – facilita il funzionamento del sistema nervoso e contribuisce al rilassamento;
  • Potassio – contribuisce a molte funzioni biologiche e non deve mai mancare;
  • Oro – favorisce la regolazione della temperatura corporea offrendo un’importante protezione dagli sbalzi di temperatura

Sviluppare una dieta capace di racchiudere tutti questi elementi quotidianamente può risultare molto difficile se non si è seguiti da un buon biologo nutrizionista ma gli integratori alimentari possono venire in nostro soccorso! Esistono prodotti specifici per ogni esigenza, come gli integratori per regolare la pressione arteriosa, mentre per affrontare l’inverno Multicentrum offre integratori con formule studiate appositamente per sostenere al meglio il nostro organismo e offrire un valido supporto alle difese immunitarie attraverso un mix di vitamine e sali minerali.
Come per ogni tipologia di farmaco, si consiglia di consultare un medico prima della somministrazione.
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