
Vitamine e sali minerali in inverno: quali assumere e perché
L’inverno è una stagione che mette a dura prova il nostro
organismo: gli sbalzi di temperatura e le malattie stagionali possono
compromettere le difese immunitarie e le ricadute sono sempre dietro l’angolo.
Per prevenire ogni forma di malessere e affrontare la stagione fredda è
necessario prepararsi al meglio: vitamine e sali minerali sono i nostri alleati
per far funzionare in maniera ottimale l’organismo e rafforzare il sistema
immunitario.
Le vitamine per combattere il freddo invernale
Un’alimentazione corretta è sempre alla base di una buona
strategia mirata a rafforzare il proprio organismo e assicurarne il corretto
funzionamento in ogni sua parte. La dieta ideale per l’inverno va strutturata
in modo da fornire un apporto adeguato delle seguenti vitamine:
- Vitamina A – necessaria per la salute di ossa, pelle
e occhi;
- Vitamina B1 – garantisce il funzionamento del cuore e
del sistema nervoso;
- Vitamina B2 – regolarizza il metabolismo energetico;
- Vitamina B3 – aiuta la respirazione cellulare, la
circolazione sanguigna e la digestione;
- Vitamina B6 – supporta il metabolismo proteico e migliora il
funzionamento del sistema immunitario;
- Vitamina B9 – fondamentale per
la sintesi del DNA e la proliferazione delle cellule, ha un ruolo determinante
nello stato del sistema immunitario;
- Vitamina C – ha azioni antinfiammatorie,
stimola le difese immunitarie e potenzia il metabolismo del ferro;
- Vitamina D – generalmente prodotta dall’organismo grazie alla luce
del sole, contribuisce all’assorbimento di calcio e fosforo.
I sali minerali per prevenire le malattie stagionali
Oltre alle vitamine, i sali minerali sono degli elementi
necessari a rafforzare il sistema e rappresentano un’ottima forma di
prevenzione per le malattie stagionali o le eventuali ricadute dopo una brutta
influenza. Ecco quali sono i sali minerali fondamentali per affrontare
l’inverno:
- Zinco – particolarmente indicato per prevenire le
ricadute, rinforza i globuli bianchi e previene le infezioni;
- Selenio – ha proprietà antiossidanti ed è indicato
per la prevenzione dell’influenza;
- Rame – antinfiammatorio con effetti benefici sulle
mucose, offre protezione all’apparato respiratorio;
- Magnesio – facilita il funzionamento del sistema
nervoso e contribuisce al rilassamento;
- Potassio – contribuisce a molte funzioni biologiche e
non deve mai mancare;
- Oro – favorisce la regolazione della temperatura
corporea offrendo un’importante protezione dagli sbalzi di temperatura
Sviluppare una dieta capace di racchiudere tutti questi
elementi quotidianamente può risultare molto difficile se non si è seguiti da
un buon biologo nutrizionista ma gli integratori alimentari possono venire in
nostro soccorso! Esistono prodotti specifici per ogni esigenza, come gli integratori per regolare la pressione arteriosa, mentre per affrontare l’inverno Multicentrum offre integratori con formule studiate appositamente per sostenere al meglio il
nostro organismo e offrire un valido supporto alle difese immunitarie attraverso
un mix di vitamine e sali minerali.
Come per ogni tipologia di farmaco, si consiglia di consultare un medico prima
della somministrazione.
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